“Zihin tam dikkat gösterecek kadar sakin ve uyanık olduğunda doğru eylem kendiliğinden gerçekleşir.”

İçsel ve dışsal dikkat dağıtıcıların etkisinden sıyrılıp gerçekten önemli olana odaklanmak hepimiz için giderek daha zor hale geliyor. Pek çok şey dikkatimizi çekmek için yarışıyor. E-posta bildirimleri, mesajlar ve sosyal medya bizi sürekli dürtüklüyor. Zihnimiz de sürekli konuşarak dikkati kendi üzerinde toplamamızı istiyor.

Odaklanmanız zayıf olduğunda verimsiz olursunuz. Çok çalışıyor olabilirsiniz ancak çok iş çıkarıyor musunuz? Doğru kararlar alabiliyor musunuz? Odaklanabiliyor musunuz?

Odaklanabilmek için sakin bir zihne ve iyi bir gece uykusuna ihtiyacınız vardır. Bunlar için de nefes alış verişlerinizin işlevsel olması gerekir. Solunum konusunda olduğu kadar anda kalmak, zihni sakinleştirmek ve odaklanmak konularında da derin bilgi, deneyim ve iç görüye sahip olan Patrick McKeown, ODAKLAN’da başarının gizli bileşenlerini açığa çıkarırken onlara ulaşmakta nefesinizden nasıl yararlanacağınızın pratik yollarını gösteriyor.