Sağlığınızın ve zindeliğinizin önündeki en büyük engellerden biri, nadiren tanımlanan kronik fazla solunumdur. Vücudumuzun metabolik ihtiyaçlarından iki ila üç kat daha fazla havayı farkında olmadan soluyabiliriz ve bu alışkanlık sağlığımızın bozulmasına yol açarak kaygı, astım, yorgunluk, uykusuzluk, kalp sorunları ve hatta obezite gibi pek çok sorunun oluşmasına katkıda bulunur.

Bu kitaptaki basit ve uygulaması kolay teknikleri kullanarak solunum şeklinizi değiştirebilir, aktif kaslara ve organlara giden oksijen miktarını dakikalar içinde iyileştirebilirsiniz. İster yüksek rakımda antrenmanın etkilerinden faydalanmak isteyen elit bir sporcu ister günlük yaşamında daha dayanıklı ve sağlıklı olmak isteyen bir kişi olun, bu devrim niteliğindeki bilimsel olarak doğrulanmış nefes egzersizleri, mevcut performans seviyenizi en üst düzeye çıkarma ve büyük ölçüde iyileştirme potansiyeline sahiptir.